من طرف Wad EL AYOoN الأحد مارس 07, 2010 1:20 pmنظام غذائي للبنتوتات التي تعاني من النحافة
بس أولا ركزي أوي من جواكي انك عايزة تتخني
وكمان تحددي لنفسك بتركيز الكمية اللي عايزة تزيدها في الاسبوع وتحاولي تزيدها كل ده هيساعدك انك تزيدي
الوجبات
قبل الفطار 5 حبات زيتون أسود+كوب عصير
1)وجبة الأفطار
كوب لبن كامل الدسم+2 بيض مقلي +3ملاعق حلاوة أو مربي أو عسل بالقشطةاو عسل أسود بالطحينة+ 2 ملعقة مفتقة
2)بين الأفطار والغداء
كوب عصير + باتيه أو أي حلويات او بسكويت
3)وجبة الغداء
طبق أرز أو مكرونة + طبق صغير لأي نوع من أنواع الطبيخ+ لحمة أوفراخ أو سمك + طبق سلطة في نهاية الغداء
4)بين الغداء والعشاء
كوب عصير + اي نوع من انواع الفاكهة وقطعة حلويات ايضا
5)العشاء مثل وجبة الافطار
نصائح
1)اذا كنتي تعانين من فقد الشهية استخدمي فاتح الشهية(ترايك تين)
2) يمكنكي أن تستخدمي بودرة سوستاجين من الصيدليةكمكمل غذائي وله نتائج هائلة
طريقة استخدام السوستاجين الفعالةهي انزعي القشدة من اللبن الحليب واخليطها مع كوب لبن وملعقتين سوستاجين في الخلاط
لأتنسوني بخالص الدعاء
بس أولا ركزي أوي من جواكي انك عايزة تتخني
وكمان تحددي لنفسك بتركيز الكمية اللي عايزة تزيدها في الاسبوع وتحاولي تزيدها كل ده هيساعدك انك تزيدي
الوجبات
قبل الفطار 5 حبات زيتون أسود+كوب عصير
1)وجبة الأفطار
كوب لبن كامل الدسم+2 بيض مقلي +3ملاعق حلاوة أو مربي أو عسل بالقشطةاو عسل أسود بالطحينة+ 2 ملعقة مفتقة
2)بين الأفطار والغداء
كوب عصير + باتيه أو أي حلويات او بسكويت
3)وجبة الغداء
طبق أرز أو مكرونة + طبق صغير لأي نوع من أنواع الطبيخ+ لحمة أوفراخ أو سمك + طبق سلطة في نهاية الغداء
4)بين الغداء والعشاء
كوب عصير + اي نوع من انواع الفاكهة وقطعة حلويات ايضا
5)العشاء مثل وجبة الافطار
نصائح
1)اذا كنتي تعانين من فقد الشهية استخدمي فاتح الشهية(ترايك تين)
2) يمكنكي أن تستخدمي بودرة سوستاجين من الصيدليةكمكمل غذائي وله نتائج هائلة
طريقة استخدام السوستاجين الفعالةهي انزعي القشدة من اللبن الحليب واخليطها مع كوب لبن وملعقتين سوستاجين في الخلاط
لأتنسوني بخالص الدعاء
