من طرف نظام غذائى لمرضى الكوليسترول والقلب
1-- الافطار
1- طبق جبنة اريش بالكرفس وزيت الزيتون
2- كوب لبن زبادى(نصف دسم او منزوع الدسم)
3- 4/1 رغيف خبز بلدى
4- ثمرة فاكهه ( تفاحه بقشرها)
2-- الغذاء
1- اللحوم(فراخ _اسماك_ لحوم حمراء ) منزوع الجلد والدهون وتفضل مسلوقه
2_ شوربة خضار سوتيه(كوسه - جزر -بنجر )
3_ سلطه خضراء (بقدونس + جزر+ خيار + زيت زيتون + ثوم + كمون )
4- ثمرة فاكهه ( موز-تفاح)
3-- العشاء
1-- فول مدمس بزيت الزيتون والليمون والبقدونس
2-- كوب لبن زبادى (نصف دسم او منزوع الدسم)
3-- 4/1 رغيف خبز بلدى
4-- سلطه خضراء
5-- كوب شاى اخضر
ماكولات مسموح بها
1-- الخضر الطازجه او المطبوخه بطريقة السلق
2-- الحليب الخالى من الدسم ومشتقاتة
3-- لحم الدجاج الخالى من الجلد _ السمك _ بياض البيض
4-- المواد النشويه (الارز الاسمر والمكرونه)
5-- الحبوب والبقول ( الذره_ البازيلاء_ الفاصوليا _ العدس )
الممنوعات من للاطعمه
1-- اللحوم الدسمه (لحم الغنم _الاوز _البط _ فخد الدجاج _ السردين معلب )
2-- الحليب الكامل الدسم ومشتقاته ( الكريمه _ القشطه _ الاجبان الصفراء)
3-- الدهون المجمده ( الزبده_ السمنه ) وجميع انواع الاطعمه المقليه
4-- الحلويات ( الشيكو لاته_ الحلويات الشرقيه والغربيه )
5-- الصلصه الدسمه المعلبه
6-- صفار البيض
مطلوب
1-- المشى ساعه يوميا
2-- عدم الاكل بين الوجبات لمدة ساعتين
وشكر لكم مع تمنياتى بالشفاء العاجل
1-- الافطار
1- طبق جبنة اريش بالكرفس وزيت الزيتون
2- كوب لبن زبادى(نصف دسم او منزوع الدسم)
3- 4/1 رغيف خبز بلدى
4- ثمرة فاكهه ( تفاحه بقشرها)
2-- الغذاء
1- اللحوم(فراخ _اسماك_ لحوم حمراء ) منزوع الجلد والدهون وتفضل مسلوقه
2_ شوربة خضار سوتيه(كوسه - جزر -بنجر )
3_ سلطه خضراء (بقدونس + جزر+ خيار + زيت زيتون + ثوم + كمون )
4- ثمرة فاكهه ( موز-تفاح)
3-- العشاء
1-- فول مدمس بزيت الزيتون والليمون والبقدونس
2-- كوب لبن زبادى (نصف دسم او منزوع الدسم)
3-- 4/1 رغيف خبز بلدى
4-- سلطه خضراء
5-- كوب شاى اخضر
ماكولات مسموح بها
1-- الخضر الطازجه او المطبوخه بطريقة السلق
2-- الحليب الخالى من الدسم ومشتقاتة
3-- لحم الدجاج الخالى من الجلد _ السمك _ بياض البيض
4-- المواد النشويه (الارز الاسمر والمكرونه)
5-- الحبوب والبقول ( الذره_ البازيلاء_ الفاصوليا _ العدس )
الممنوعات من للاطعمه
1-- اللحوم الدسمه (لحم الغنم _الاوز _البط _ فخد الدجاج _ السردين معلب )
2-- الحليب الكامل الدسم ومشتقاته ( الكريمه _ القشطه _ الاجبان الصفراء)
3-- الدهون المجمده ( الزبده_ السمنه ) وجميع انواع الاطعمه المقليه
4-- الحلويات ( الشيكو لاته_ الحلويات الشرقيه والغربيه )
5-- الصلصه الدسمه المعلبه
6-- صفار البيض
مطلوب
1-- المشى ساعه يوميا
2-- عدم الاكل بين الوجبات لمدة ساعتين
وشكر لكم مع تمنياتى بالشفاء العاجل
